史上最强避暑指南，保证第一个就会让你透心凉，哈哈哈…

Original 戏曲广播秦之声 2023-06-28

不知不觉

小暑过后

我们又迈入了最热的

“三伏天”

暑，热也

小暑即为小热

炎热的夏天真正到来啦！

今年的三伏天

7月17日开始，8月25日出伏

依！旧！40！天！

“小暑过，每日热三分”

也就是说这只是刚开始热

还没热到极点。

天呐！您这是在逗我么？

三伏天来了

接下来全国都会很热很热

而

你将面对的是

高温橙色预警

高温红色预警

排着队来轮番轰炸

感觉整个世界都在「艳阳高照」

到底该拿你怎么办我的夏天

别担心——

不就是夏天吗？

这有一份小暑三伏天避暑指南

请收好

①

“薪”尽自然凉

花钱买喜欢的东东

买的时候很开心察觉不到热

钱花光了心也就凉凉了

小编我亲身试用过

表示这个方法非常好用

目前已经盖上了被子

并把电热毯开到了最大档

②

自制空调

没有空调无所谓

只要骗过了自己的眼睛

身体就不会觉得热

自制空调，安排上了！

③

睡觉

只要你能成功入睡

梦里还可以去南极滑雪

最好旁边配个电风扇

凉凉的风才是夏天的味道

想想就美得很

④

来个刺激的鬼片吧

半夜十二点

一个人...

关上灯...

关上房门...

打开渗着幽幽白光的电脑

播放上一个鬼片...

嘶！

汗毛竖起来了吧？

后脊梁骨发凉了吧？

温降下来了吧？

⑤

照个镜子上个称

如果你觉得热了

可以上个称

看看自己跟随年龄一起增长的体重

如果觉得不够

可以再照个镜子

是不是又变丑啦？

再不行

拿出身份证看看

怎么样——

心是不是拔凉拔凉的

哈哈哈

以上小技巧

纯属开玩笑

只为了在大热天儿里博大家哈哈一笑

如有雷同

那...你来打我啊

咳咳言归正传

那么大热天要怎么来避暑呢？

小编我来正经的

给大家安利一波方法↓

一：伏天避暑吃什么

1、多吃粥。在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

2、多吃青菜。天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

3、多吃瓜果。瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

二：伏天避暑喝什么

1、多喝汤。当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

2、多饮茶。研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明，温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷；喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。

3、喝菊花茶。菊花茶有解热作用，同时增强毛细血管抵抗力、扩张冠状动脉作用，菊花跟冰糖泡水更有抗菌、抗病毒、抗癌的功效。菊花茶对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

夏天如何避暑？

1、放慢动作。避免剧烈活动,巨烈活动将激活身体能量,增加内部温度。如果你有跑步的习惯,最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。

2、要打太阳伞。尽量不要在上午11时到下午3时这个高温时段出门;出门时要带齐防暑物品,随身携带人丹、十滴水等防暑药品;在日光下行走要打太阳伞;饮食上要以清淡为主,多吃水果,不断补充水分;充分休息,不要开夜车以免降低身体抵抗力。

3、温水冲澡。最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，这个道理就像口渴喝热水比较解渴一样；

注意事项：

1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；

2、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

3、日间小睡：研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；

4、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

5、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。没试过不知道有没有用。

小贴士

1、最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。